Hae
Teräsmutsi

CellRESET eli Kehokuuri

Tästä jos mistä olenkin ollut nyt ihan pähkinöissäni, nyt kun ollaan jo hetki kuljettu Kehokuuri -matkaa, ajattelin kirjoitella myös tänne blogiini hieman mistä on kyse.

 

Tänään on 13. päivä, ensimmäinen vaihe, kun kestää sen 28 päivää. Osa onkin varmasti seuraillut mun fiiliksiäni Instagramin kautta, jonka Stories -ominaisuutta käyttäen olen avannut matkaani. Ensimmäinen viikko totta vie oli se vaikein, mutta toisaalta juurikin kaikkein ihanin. Mullahan kävi kämmi ja muuttoa tehtäessä hotkaisin sitten ihan sopimattomia sapuskoja, no, sitten aloitettiin vain alusta. Aina voi aloittaa alusta, tämä on tärkeää muistaa. Nimittäin kaikista tärkeintä on, että lähtee tekemään muutosta ja vaikka ei ihan ensimmäisellä menisi maaliin niin sitten vaan toinen, kolmas ja neljäs yritys perään. Mehän lähdettiin tekemään tätä IsoJiin kanssa yhdessä, mutta aika nopeesti kävi selväksi, että IsoJiin juuri vaihtunut työ on sen verran fyysisempi ja vaatii sitten myös aikamoista ajatustyötä, joten hän jätti tällä kertaa tämän matkan tekemättä. Uskon, että hänelle tämä olisi ollut nimenomaan erittäin tarpeellinen. Se, kun on meidänkin vauhdikkaalla elämäntyylillä niin helppo lipsahdella epäterveelliseen ja epäsäännölliseen ruokailuun, joka vaikuttaa tietenkin negatiivisesti suolistoon. Eikä ne lipsahdukset maailmaa kaada, kun muistaa optimoida kehon 1-2 kertaa vuodessa.

Mikä CellRESET / Kehokuuri?

Kehokuurin ensimmäinen vaihe tosiaan kestää 28 päivää ja sen ajaksi jätetään suola, sokeri ja sipuli pois. Tässä Kehokuurin ensimmäisessä niin sanotusti kuurivaiheessa, ruokavalio on todella yksityiskohtainen ja sitä varten onkin mielestäni tärkeää, että Kuurilaisella on tuki ja tsemppi mukana. Tukena ja kehon toimintaa täydentämässä on laadukkaat ravintolisät sekä sitten tsemppinä mikäli juuri Sinä haluaisit lähteä Kehokuurailemaan omaa kehoa ja mieltäsi, olen täällä minä. Tämä CellREST ei olekkaan yksittäisen henkilön päästään keksimä lifestyle-ohjelma, vaan ammattilaisten kehittämä ja testaama ohjelma ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita omasta hyvinvoinnistaan. Sillä Kehokuurilla me ikään kuin palautamme itsemme ”tehdasasetuksille” eli niille kaikista optimaaleimmille omalle kehollemme. Tuossa keholle ominaisimmassa tilassa, tapahtuvat myös suurimmat muutokset. Kuten yllä kerroinkin, on ensimmäinen viikosti se kaikista haastavin, mutta voin kertoa, että se on myös palkitsevinta aikaa, koska kehossa tapahtuu suurin puhdistuminen. Ensimmäisellä viikolla syödään säännöllisesti sekä nautitaan paljon nestettä. Ruokavalio koostuu pitkälti proteiinista ja fiksuista rasvoista. Se mikä on supersiistiä on se, että Kehokuuri on yksilöön mukautuva. Eli jos joku toteaa, että tekee herkkuja mieli voi toinen kokea, ettei kaipaa niitä yhtään. Mulla ensimmäinen (se onnistunut)viikko oli täynnä energiaa, huikeen kevyttä fiilistä ja odotin hurjan innoissani aamun älymageita fläsäreitä. Niihin olen vieläkin aivan koukussa. Mulla ei ollut tavoitteena, että haluan tiputtaa paljon kiloja, mutta ensimmäisen viikon jälkeen useampi voi-paketillinen oli tipahtanut kyydistä. Rakastan myös ruuan maustamista, siis sitruunapippurilla. Ja nyt olenkin löytänyt erilaisia uusia makuja, kuten korianteri, sekä chili. Treenaamisen tauolle laittaminen on ollut haastavaa, sillä vasta pääsin vauhtiin siinä. Liikunta on mulle myös terapiaa, se on vastapainoa kaikelle muulle arjen vauhdikkuudelle. Siksipä olen treenaillut, mutta kevennetysti, harvemmin ja letkeämmin. Onneksi ensimmäisen viikon jälkeen voi jo rohkeasti ottaa harjoittelua mukaan, MUTTA tähänkin on tarkat ohjeet, jotta ei mennä peppu edellä puuhun. Supersiistiä nähdä miten tämä kuurivaihe, eli 28 päivää saadaan päätökseen, joka tapauksessa tiedän, että ensi vuonna tämä on vuosikalenterissa uudelleen.

Tämä CellRESET on juurikin ihan itseni näköinen ja tuntuinen kokonaisuus, kehon puhdistamiselle ja resetoimiselle. Mun matkaani voit jatkossakin bongailla Instagramin puolella, löydät mut nimimerkillä @terasmutsi tai #teräsmutsi !! Jos haluat kurkkailla, esimerkiksi mitä suuhuni olen pistänyt ja tulen laittamaan, niin profiilistani löydät Highlights- osuudesta lisää tietoa CellRESET -nimellä.

 

x TERÄSMUTSI

Maito-maniaa

Äidinmaitoa, rasvatonta maitoa, kevyt maitoa, punaista maitoa, soijamaitoa, kauramaitoa… MAITO ON NIIIIIN OUT!

 

Suomi on maidon luvattu maa, vaikka päivittäin juomamme maito on kaukana siitä aidosta ja oikeasta. Mikä siitä maidosta tekee niin hurjan rakastetun ja jopa pakkomielteisen tarvittavan juoman? Miksi Suomessa ravitsemussuositukset sisältää aina poikkeuksetta maitoa? Miksi ihmeessä maitoa liki palvotaan ja sen nimeen vannotaan?

Oi kyllä, minullekkin ollessani pieni lapsi, juotettiin maitoa vaikka ja millä mitalla. Sillä luustohan siinä vahvistuu. No tästä voidaan olla erittäin montaakin mieltä, että vahvistaako yltiöpäinen maidon juominen luustoa tai onko siitä jotain muuta hyötyä, hyötyykö ollenkaan? Uskon jälleen kokonaisuuden voimaan, sillä jos perheessä huolehditaan tasapainoisesti terveellisestä ruokavaliosta ja yhteisistä liikuntahetkistä, nämä kaikki höystetään järkevin lisäravintein, niin aivan varmasti saadaan kehommekin ”iloisempaan” kuntoon.

Mikä siinä luonnottoman valkoisessa litkussa on se asia, joka viehättää? Jos maitoa on juotava, niin itse ainakin suosisin kahta eri vaihtoehtoa ja niihin tullaankin meidän neidin kanssa suoraan korvikkeesta siirtymään. Nimittäin punainen luomu maito (homogenoimaton) sekä sitten ihan maatiloilta saatava lehmän aito maito. Miksi ihmeessä minä ravitsisin lastani epäpuhtailla, erittäin ravinneköyhillä tuotteilla, jos en itsekkään sellaisia käytä? En itse juo maitoa ollenkaan, käytän ainoastaan itse valmistettavassa probioottijugurtissani, UHT-maitoa. Muutoin olen voinut ja pärjännyt erinomaisest ilman maitoa, näin on ollut siitä lähtien, kun muistan omanneeni oman tahtoni.

Tämä täysin sama ilmiöhän on havaittavissa siinä, että lapselle on helpompi törkätä einestä pöytään ja itse sitten panostaa terveelliseen ruokaan. Olen huomannut järkyttävän ”jenkkiläistymisen”, jolla tarkoitan siis tätä, että Suomessakin perheet viettävät yhteisiä perhepäivällisiä yhä enemmän, huoltoasemien yhteydessä olevissa pikaruokaloissa tai muutoin erittäin ravinneköyhissä ruokas tarjoavissa ravintoloissa.

VINKKI! Vähentäkää perhepäivälliset/illalliset vaikka puoleen ja käyttäkää tuo raha laadukkaaseen ravintolaan, jossa voitte varmistua ruuan laadusta ja sen maukkuudesta. Ja KYLLÄ, lapsetkin rakastavat oikeasti enemmän laadukasta hetkeä, oikeasti laadukkaan ruuan parissa. Keskustelutkin syventyvät, kun lapsen kanssa keskustellaan ruuan alkuperästä, perheen omista asioista ja oikeasti hetki on positiivisen rauhallinen. Verrataan johonkin pikaruokala-kokemukseen, jossa lapsi saa hyöriä kuin karkkikaupassa konsanaan. Löytää jonkin aterian, vetäsee sen huiviin, menee hetki ja energiapiikki on järjetön. Lapsesta muuttuu malttamaton, kiukkuinen ja kohta muuten se nenäkin vuotaa tai pakki on sekaisin. Helpointa on päästää ”lapsi irti” sillä on satavarma, että tällaisessa mättömestassa on lapsille oma pisteensä, kun tuo energiapiikki tulee niin onhan se helpompi vain iskeä se lapsi sinne keskenään riehumaan. Se siitä yhteisestä perhe-hetkestä.

Vanhemmat valitkaa siis viisaasti ja miettikää kumpi tilanne on kaikkien kannalta rentouttavampi? Mielestäni maitoa ei todellakaan tarvitse juoda, ei ainakaan näitä ”feikkimaitoja”.

Yksi haaveeni on päästä puhumaan myös ravinnosta kouluihin, sen lisäksi, että pääsisin järisyttämään koulukiusaamisen, joka pahimmillaan on paljon muutakin kuin vain koulussa tapahtuvaa kiusaamista. Hei sinä pienen lapsen vanhempi, kertoisitko omat ajatuksesi tästä yltiöpäisestä maidon kanssa hössöttämisestä? Syödäänkö teillä mäkkärissä vai esimerkiksi Tiiliholvissa tai muussa hieman laadukkaammassa ravintolassa? Miten siellä koti-oloissa, lämmitätkö pakkasesta tikkuperunat ja lihapullat uunissa VAI valmistatteko lasten kanssa yhdessä rakkaudella aterian, joka sulaa suuhun ja valmistusprosessi onkin toiminut myös opetustilaisuutena lapsille?

 

xx TERÄSMUTSI