Hae
Teräsmutsi

Mistä minun hyvinvointini koostuu?

Monen vuoden liikunta – hyvinvointi -kokemuksella, olen muodostanut käsityksen, jonka mukaan hyvinvointi koostuu useammasta eri peruspilarista. Nuo peruspilarit muotoutuvat meillä jokaisella eri rooleihin, muutama kivijalkaperustuksena kuitenkin jokaisella. Hyvinvointi jo ihan pelkästään sanana voi meille kaikille merkitä eri asioita ja ajattelinkin kertoa, mistä koostuu minun hyvinvointini. Mistä siis ammennan elämän iloni, energiani ja onnellisuuteni.

UNI – Oi kyllä, kaikki me aikuiset, joilla on lapsi/lapsia ymmärrämme, kun sanon nauttivani kunnon yöunista. Uni on ollut aina mulle ihan supertärkee peruspilari oman hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Kaikesta muusta voin tinkiä, mutta en unista. Tämä herättikin minussa paljon ajatuksia raskaana, kun viimeiseen 3 kuukauteen yöunet olivat tuntematon käsite. Sitä alkoi sitten tietenkin jännittämään, että miten käy, kun neiti saapuu maailmaan. Ja ensimmäiset 2 kuukautta menikin ihan nuuskutellessa vastasyntynyttä, nukkuessa ja nauttiessa. Meilläpä sitten tulikin jokin vaihe, joka jäi päälle ja PikkuJii heräili useaan otteesen. Onneksi alkukankeuden jälkeen tajuttiin jakaa heräilyjä, joten jaksaminen parani hieman. Lopullisen uni-avun, sain FitLinen Restoratesta. Ai, että ne hetket ja tunnit, kun öisin saan nukkua. Ne nukutaankin kuin vastasyntynyt eli syvää unta ja paljon. Olen siis lopun elämääni superkiitollinen Restoratesta, sillä se selkeästi on auttanut minua unissani sekä palautumisessani vauhdikkaista päivistä. Miten sitten tunnistan huonon fiiliksen tai huonot yöunet? No kevyesti jo pelkästään sillä, että IsoJii huomauttelee ärtymyksestäni tai siitä, että unohdan about kaiken.

RAVINTO – Nammm. Siis minä rakastan laaturuokaa. Jo pelkästään se ruuan tekemisen prosessi on niin nautinnollinen, että saanko vain kokkailla omia lemppareitani. Sen lisäksi, että rakastan ruokaa, niin nimenomaan puhdasta ja tasapainoisen terveellinen ruoka on lähellä sydäntäni. Ruuasta saan energiaa ja hyvän fiiliksen. Käytän myös tasapainoisen ruokavalioni lisäksi laadukkaita ja imeytyviä ravintolisiä, tällä maksimoin oman kehoni ja mieleni toiminnan. Rakastan myös hyviä viinejä, suklaata, latte-kahvia ja salmiakkia. Luotankin enemmän tasapainoon, elän itsekkin 80/20 -ideologialla. Täten, en koe jääväni mistään paitsi vaan nimenomaan, koen saavani enemmän. Tuo kahvi-juttu onkin jännä, sillä en koe saavani minkään tason energiannousua juodessani lattea. En siis juo ollenkaan normaalia suodatin kahvia, ainoastaan erikoiskahvia joita juon siis maun ja nautinnon takia. Energiani salaisuus on TERÄSMUTSI-drinkki eli Activize. Tuon tulisikin mielestäni kuulua ihan jo äitiyspakkaukseen, niin tasapainoisen ja positiivisen virran, koen siitä saavani.

LIIKUNTA – Koko elämäni olen rakastunut liikuntaa, aikuis-iällä suurimmaksi mielihyvän ja onnistumisen tunteen antajaksi on osoittautunut kuntosali-harjoittelu sekä kehon painolla tapahtuvat harjoitteet. Liikunta on siis parasta mielestäni mitä voi vaatteet päällä tehdä, toki kyllä reenaan kotona liki ilman vaatteitakin, joten tuo sanonta on ehkä hieman kyseenalainen. Suurimmat onnistumisen kiksit saan, kun treenin jälkeisenä päivänä on lihakset aivan muussia. Rakastan myös nähdä ne muutokset kehossani, joita harjoittelulla saan aikaan. Liikunnasta saan niin huikeat fiilikset, että malttamattomana odotan seuraavaa treeniä. Se on myös minulle yksi tehokkaimpia tapoja mielen hyvinvointini ylläpitoon. SEKSI – Tämä on varmasti yksi hyvinvoinnin pilareista, joka jakaa mielipiteitä. Mulle seksi on elinehto, sitä on oltava. Paljon, hyvää, intohimoista. Jos saan treenaamisesta hyvät vibat, niin tästäpä saakin sitten vallan loistavat vibat. Ikään kuin kirsikka kakun päälle. Enkä siis tarkoita seksillä, pelkästään itse aktia vaan nimenomaan kaikkea seksuaalisuutta, läheisyyttä, hellyyttä ja rakkauden osoituksia. AHHH JA NAMM! Mielen hyvinvointi kiittää, parisuhde kiittää ja niin kiittää muuten universumikin.

RAHA – Listan viimeisenä, muttei todellakaan vähäisimpänä. Joku saattaisi väittää, että raha ei tuo onnea ja mitä näitä nyt on. Uskallanpa kuitenkin väittää, etten koskaan ole kuullut kenenkään nauttivan rahattomuudestakaan. Itse ajattelen niin, että tahdon vaurastua ja juurikin vaurastuessani haluan auttaa muitakin onnistumaan oman talous-elämänsä kohentamisessa. Rahalla ei saa onnea, mutta rahan avulla voin hankkia elämyksiä, jotka tuottavat iloa ja onnellisuutta. Suurin näistä, matkustaminen ja vapauden tunne. Okei, kyllä minä myös tykkään hyvältä näyttävistä treenivaatteista ja nopeista autoista. Eikä siinä ole mitään väärää vaan nimenomaan päinvastoin, kun löytää sen oman kultaisen polkunsa elämässään, on jo pitkällä. On paljon monia muitakin asioita, jotka tuottavat minulle hyvinvointia lisää, mutta tässäpä peruspilareita ja niitä suurimpia. Kiinnostaisi kuulla, mitkä ovat teidän top3 -hyvinvointipilarit ja miksi?

 

xx TERÄSMUTSI

5 sekunnin sääntö

Ihmismassa tallustaa kiireisen näköisenä kohti päämääräänsä, puheensorinaa havaittavissa taustalla, rauhallinen, mutta motivoiva musiikki kantautuu korviin. Siltä kuulostaa tämä maanantai ympärilläni, nauttiessani lempparilattea kauramaidolla ja vieressä viikon aloitusjuoma Activize odottaa kumoamistaan. Toimistoni on tänään vakkarikahvilassani, Lielahdessa.

Nimittäin ulkona oleva harmaus ja kylmyys ei inspiroinut minua jäämään kotiin. Siksi sain päähänpiston lähteä aloittamaan työviikkoni motivoivaan ympäristöön, siispä vein pikkuneidin mummulaan, josta hänet haenkin sitten juuri ennen neljää. Tänään on erilainen maanantai, sillä IsoJii viettää illan kanssamme kotona, joka tarkoittaa, että saan tehdä töitä ja reenata rauhassa. Luxusta, koko perhe kasassa, arki-iltana ja heti kärkeen vieläpä maanantaina.

Näin viikon alkaessa onkin erittäin hyvä pysähtyä ja pohtia mitä tapahtuisikaan jos sitä ei aina miettisi moneen kertaan ennen kuin ryhtyy toimimaan, tiedätkös jättäisi sen vatvomisen. Sillä, kun ihminen toimii ensimmäisen ajatuksen siivittämänä, 5 sekunnin sisään siitä, kun tuo ajatus tai idea on saavuttanut tietoisen mielen. Silloin hän toimii yleensä arvojensa mukaisesti, eikä meihin sisäänrakennettu kyseenalaistaja pääse vielä niskan päälle. Oi, kyllä, joskus mennään metsään, mutta mitä sitten, sillä siitäkin opitaan ja päästään jälleen askel eteenpäin. Varsinkin Suomessa on oletus se, että meillä on aina varasuunnitelmallekkin oma varasuunnitelma.

Mitähän voisikaan tapahtua jos sen aina ja ikuisesti hankitun Oivariinin tilalle ostaisikin Floraa tai sen isoisän mailta nostetun perunan sijaan ostaisikin bataattia? -Hui, voiko noin todella toimia? Täysin sama ajatusmalli pätee myös omien unelmien ja intohimojen sekä tavoitteiden toteuttamiseen, sillä mikään ei muutu jos kukaan ei suutu. Jos teet asiat niin kuin ne ovat aina tehty ja odotat uudenlaisia tuloksia, menet metsään ja pahasti.

Kuten arvata jo saattaa niin tässäkään en ole kuin muut vaan jos saan hullun idean, lähden sitä työstämään enkä mieti kahta kertaa. Teen elämässäni liki kaiken intuitiolla. Voisi ajatella unelmien tavoittelua eräänlaisena Tinderinä. Kun Tinderin ideana on swaipata joko vasemmalle tai oikealle, nopean ensivaikutelman ja kuvan perusteella, on tämä kuin 5 sekunnin säännön ehdoilla elämistä. Ensimmäinen fiilis on siis se ratkaiseva, joko seuraat intuitiotasi tai jäät rannalle jossittelemaan ja katselemaan, kun se Välimeren risteily seilasi ohitse.

Ota tai jätä, liika pohtiminen ja ajattelu vie unelmien täyttämisen lisäksi myös jännityksen elämästä. Olen huomannut kiinnittäväni todella huomiota siihen, etten jää liikaa vatvomaan vaan tartun siihen ensimmäiseen intuitiiviseen ajatukseen, lähes 99%:sesti. Joskus se vie täysin metsään, useimmiten kuitenkin huikeat maisemat avautuvat aisteille. Ei ole olemassa huonoja päätöksiä, koska jos päätös ei vie sinua tavoitteeseesi se vie sinut opettavaiselle retkelle, joka jälleen avaa silmiäsi. Elämästäni on kaikonnut paljon kuormittavia asioita/henkilöitä/ajatuksia, kun ryhdyin toteuttamaan itseäni 5 sekunnin säännön avulla. Siksipä uskon, että mikäli Sinulla on elämässäsi kuormittavia tekijöitä, kannattaa ainakin kokeilla 5 sekunnin sääntöön luottamista, sillä mitäpä voit hävittävää on? -Voit oppia tai saavuttaa unelmasi. Luota intuitioon, luota tunteeseen.

 

xx TERÄSMUTSI