Hae
Teräsmutsi

Maito-maniaa

Äidinmaitoa, rasvatonta maitoa, kevyt maitoa, punaista maitoa, soijamaitoa, kauramaitoa… MAITO ON NIIIIIN OUT!

 

Suomi on maidon luvattu maa, vaikka päivittäin juomamme maito on kaukana siitä aidosta ja oikeasta. Mikä siitä maidosta tekee niin hurjan rakastetun ja jopa pakkomielteisen tarvittavan juoman? Miksi Suomessa ravitsemussuositukset sisältää aina poikkeuksetta maitoa? Miksi ihmeessä maitoa liki palvotaan ja sen nimeen vannotaan?

Oi kyllä, minullekkin ollessani pieni lapsi, juotettiin maitoa vaikka ja millä mitalla. Sillä luustohan siinä vahvistuu. No tästä voidaan olla erittäin montaakin mieltä, että vahvistaako yltiöpäinen maidon juominen luustoa tai onko siitä jotain muuta hyötyä, hyötyykö ollenkaan? Uskon jälleen kokonaisuuden voimaan, sillä jos perheessä huolehditaan tasapainoisesti terveellisestä ruokavaliosta ja yhteisistä liikuntahetkistä, nämä kaikki höystetään järkevin lisäravintein, niin aivan varmasti saadaan kehommekin ”iloisempaan” kuntoon.

Mikä siinä luonnottoman valkoisessa litkussa on se asia, joka viehättää? Jos maitoa on juotava, niin itse ainakin suosisin kahta eri vaihtoehtoa ja niihin tullaankin meidän neidin kanssa suoraan korvikkeesta siirtymään. Nimittäin punainen luomu maito (homogenoimaton) sekä sitten ihan maatiloilta saatava lehmän aito maito. Miksi ihmeessä minä ravitsisin lastani epäpuhtailla, erittäin ravinneköyhillä tuotteilla, jos en itsekkään sellaisia käytä? En itse juo maitoa ollenkaan, käytän ainoastaan itse valmistettavassa probioottijugurtissani, UHT-maitoa. Muutoin olen voinut ja pärjännyt erinomaisest ilman maitoa, näin on ollut siitä lähtien, kun muistan omanneeni oman tahtoni.

Tämä täysin sama ilmiöhän on havaittavissa siinä, että lapselle on helpompi törkätä einestä pöytään ja itse sitten panostaa terveelliseen ruokaan. Olen huomannut järkyttävän ”jenkkiläistymisen”, jolla tarkoitan siis tätä, että Suomessakin perheet viettävät yhteisiä perhepäivällisiä yhä enemmän, huoltoasemien yhteydessä olevissa pikaruokaloissa tai muutoin erittäin ravinneköyhissä ruokas tarjoavissa ravintoloissa.

VINKKI! Vähentäkää perhepäivälliset/illalliset vaikka puoleen ja käyttäkää tuo raha laadukkaaseen ravintolaan, jossa voitte varmistua ruuan laadusta ja sen maukkuudesta. Ja KYLLÄ, lapsetkin rakastavat oikeasti enemmän laadukasta hetkeä, oikeasti laadukkaan ruuan parissa. Keskustelutkin syventyvät, kun lapsen kanssa keskustellaan ruuan alkuperästä, perheen omista asioista ja oikeasti hetki on positiivisen rauhallinen. Verrataan johonkin pikaruokala-kokemukseen, jossa lapsi saa hyöriä kuin karkkikaupassa konsanaan. Löytää jonkin aterian, vetäsee sen huiviin, menee hetki ja energiapiikki on järjetön. Lapsesta muuttuu malttamaton, kiukkuinen ja kohta muuten se nenäkin vuotaa tai pakki on sekaisin. Helpointa on päästää ”lapsi irti” sillä on satavarma, että tällaisessa mättömestassa on lapsille oma pisteensä, kun tuo energiapiikki tulee niin onhan se helpompi vain iskeä se lapsi sinne keskenään riehumaan. Se siitä yhteisestä perhe-hetkestä.

Vanhemmat valitkaa siis viisaasti ja miettikää kumpi tilanne on kaikkien kannalta rentouttavampi? Mielestäni maitoa ei todellakaan tarvitse juoda, ei ainakaan näitä ”feikkimaitoja”.

Yksi haaveeni on päästä puhumaan myös ravinnosta kouluihin, sen lisäksi, että pääsisin järisyttämään koulukiusaamisen, joka pahimmillaan on paljon muutakin kuin vain koulussa tapahtuvaa kiusaamista. Hei sinä pienen lapsen vanhempi, kertoisitko omat ajatuksesi tästä yltiöpäisestä maidon kanssa hössöttämisestä? Syödäänkö teillä mäkkärissä vai esimerkiksi Tiiliholvissa tai muussa hieman laadukkaammassa ravintolassa? Miten siellä koti-oloissa, lämmitätkö pakkasesta tikkuperunat ja lihapullat uunissa VAI valmistatteko lasten kanssa yhdessä rakkaudella aterian, joka sulaa suuhun ja valmistusprosessi onkin toiminut myös opetustilaisuutena lapsille?

 

xx TERÄSMUTSI

Mistä minun hyvinvointini koostuu?

Monen vuoden liikunta – hyvinvointi -kokemuksella, olen muodostanut käsityksen, jonka mukaan hyvinvointi koostuu useammasta eri peruspilarista. Nuo peruspilarit muotoutuvat meillä jokaisella eri rooleihin, muutama kivijalkaperustuksena kuitenkin jokaisella. Hyvinvointi jo ihan pelkästään sanana voi meille kaikille merkitä eri asioita ja ajattelinkin kertoa, mistä koostuu minun hyvinvointini. Mistä siis ammennan elämän iloni, energiani ja onnellisuuteni.

UNI – Oi kyllä, kaikki me aikuiset, joilla on lapsi/lapsia ymmärrämme, kun sanon nauttivani kunnon yöunista. Uni on ollut aina mulle ihan supertärkee peruspilari oman hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Kaikesta muusta voin tinkiä, mutta en unista. Tämä herättikin minussa paljon ajatuksia raskaana, kun viimeiseen 3 kuukauteen yöunet olivat tuntematon käsite. Sitä alkoi sitten tietenkin jännittämään, että miten käy, kun neiti saapuu maailmaan. Ja ensimmäiset 2 kuukautta menikin ihan nuuskutellessa vastasyntynyttä, nukkuessa ja nauttiessa. Meilläpä sitten tulikin jokin vaihe, joka jäi päälle ja PikkuJii heräili useaan otteesen. Onneksi alkukankeuden jälkeen tajuttiin jakaa heräilyjä, joten jaksaminen parani hieman. Lopullisen uni-avun, sain FitLinen Restoratesta. Ai, että ne hetket ja tunnit, kun öisin saan nukkua. Ne nukutaankin kuin vastasyntynyt eli syvää unta ja paljon. Olen siis lopun elämääni superkiitollinen Restoratesta, sillä se selkeästi on auttanut minua unissani sekä palautumisessani vauhdikkaista päivistä. Miten sitten tunnistan huonon fiiliksen tai huonot yöunet? No kevyesti jo pelkästään sillä, että IsoJii huomauttelee ärtymyksestäni tai siitä, että unohdan about kaiken.

RAVINTO – Nammm. Siis minä rakastan laaturuokaa. Jo pelkästään se ruuan tekemisen prosessi on niin nautinnollinen, että saanko vain kokkailla omia lemppareitani. Sen lisäksi, että rakastan ruokaa, niin nimenomaan puhdasta ja tasapainoisen terveellinen ruoka on lähellä sydäntäni. Ruuasta saan energiaa ja hyvän fiiliksen. Käytän myös tasapainoisen ruokavalioni lisäksi laadukkaita ja imeytyviä ravintolisiä, tällä maksimoin oman kehoni ja mieleni toiminnan. Rakastan myös hyviä viinejä, suklaata, latte-kahvia ja salmiakkia. Luotankin enemmän tasapainoon, elän itsekkin 80/20 -ideologialla. Täten, en koe jääväni mistään paitsi vaan nimenomaan, koen saavani enemmän. Tuo kahvi-juttu onkin jännä, sillä en koe saavani minkään tason energiannousua juodessani lattea. En siis juo ollenkaan normaalia suodatin kahvia, ainoastaan erikoiskahvia joita juon siis maun ja nautinnon takia. Energiani salaisuus on TERÄSMUTSI-drinkki eli Activize. Tuon tulisikin mielestäni kuulua ihan jo äitiyspakkaukseen, niin tasapainoisen ja positiivisen virran, koen siitä saavani.

LIIKUNTA – Koko elämäni olen rakastunut liikuntaa, aikuis-iällä suurimmaksi mielihyvän ja onnistumisen tunteen antajaksi on osoittautunut kuntosali-harjoittelu sekä kehon painolla tapahtuvat harjoitteet. Liikunta on siis parasta mielestäni mitä voi vaatteet päällä tehdä, toki kyllä reenaan kotona liki ilman vaatteitakin, joten tuo sanonta on ehkä hieman kyseenalainen. Suurimmat onnistumisen kiksit saan, kun treenin jälkeisenä päivänä on lihakset aivan muussia. Rakastan myös nähdä ne muutokset kehossani, joita harjoittelulla saan aikaan. Liikunnasta saan niin huikeat fiilikset, että malttamattomana odotan seuraavaa treeniä. Se on myös minulle yksi tehokkaimpia tapoja mielen hyvinvointini ylläpitoon. SEKSI – Tämä on varmasti yksi hyvinvoinnin pilareista, joka jakaa mielipiteitä. Mulle seksi on elinehto, sitä on oltava. Paljon, hyvää, intohimoista. Jos saan treenaamisesta hyvät vibat, niin tästäpä saakin sitten vallan loistavat vibat. Ikään kuin kirsikka kakun päälle. Enkä siis tarkoita seksillä, pelkästään itse aktia vaan nimenomaan kaikkea seksuaalisuutta, läheisyyttä, hellyyttä ja rakkauden osoituksia. AHHH JA NAMM! Mielen hyvinvointi kiittää, parisuhde kiittää ja niin kiittää muuten universumikin.

RAHA – Listan viimeisenä, muttei todellakaan vähäisimpänä. Joku saattaisi väittää, että raha ei tuo onnea ja mitä näitä nyt on. Uskallanpa kuitenkin väittää, etten koskaan ole kuullut kenenkään nauttivan rahattomuudestakaan. Itse ajattelen niin, että tahdon vaurastua ja juurikin vaurastuessani haluan auttaa muitakin onnistumaan oman talous-elämänsä kohentamisessa. Rahalla ei saa onnea, mutta rahan avulla voin hankkia elämyksiä, jotka tuottavat iloa ja onnellisuutta. Suurin näistä, matkustaminen ja vapauden tunne. Okei, kyllä minä myös tykkään hyvältä näyttävistä treenivaatteista ja nopeista autoista. Eikä siinä ole mitään väärää vaan nimenomaan päinvastoin, kun löytää sen oman kultaisen polkunsa elämässään, on jo pitkällä. On paljon monia muitakin asioita, jotka tuottavat minulle hyvinvointia lisää, mutta tässäpä peruspilareita ja niitä suurimpia. Kiinnostaisi kuulla, mitkä ovat teidän top3 -hyvinvointipilarit ja miksi?

 

xx TERÄSMUTSI